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最近のうつ病の日記

うつ病の日記はずいぶんと久し振りですね(汗)。

 

体調は安定しています。

日中は作業に集中しているときは眠気はありません。

たまに昼寝してますが(笑)。

 

うつ病のお薬ですが、

エビリファイを3mgに増やしました。

サインバルタを完全に止めました。

そうしたら、今度は不眠症が悪化しました。具体的には、4時間くらいしか熟睡できなくなりました。

主治医に相談したら、エスタゾラムを2mgから4mgに増量しました。

6時間くらい眠れるようになったのですが、今度は薬の副作用でめまいがするようになりました。

また主治医に相談したら、エスタゾラムを3mgに変更しました。

現在はこれで様子を見ています。

 

今飲んでいる薬

  • エビリファイ3mg……抗うつ薬
  • リフレックス錠30mg……抗うつ薬
  • ニトラゼパム錠10mg……睡眠導入剤
  • エスタゾラム錠1mg……睡眠導入剤
  • エスタゾラム錠2mg……睡眠導入剤
  • マグミット錠330mg×2回……便秘薬

 

また、ハローワークで雇用保険もらう手続きは順調です(笑)。

 

金の菊芋(サプリメント)

テレビ番組で、菊芋の含まれているイヌリンという成分が、糖の吸収を抑えて、中性脂肪を下げるというのをやっていたので、菊芋のサプリメントを購入して飲んでみました。

 

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生理痛への対策方法

私も重度の生理痛持ちです。

今回は生理痛の原因と対策方法を調べてみました。

 

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KiYoRa Vol.1に掲載されているダイエット情報をトライしてみた結果

全体的に辛口評価です。

評価は実際に長期間続けたもののみです。

続きからどうぞ。

 

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うつ病の初期症状と対策

友達用のまとめです。

 

初期症状

  • 1日中憂鬱
  • 興味や喜びの喪失
  • 仕事や日常生活の生産性が落ちる

が2週間以上続く状態です。軽症だと仕事や日常生活の生産性が落ちていても、なんとか続けれる状態です。

 

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フェーズ2 Phase 2(サプリメント)

別の白インゲン豆エキスのサプリを飲んでいたのですが、こちらに切り替えました。

 

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シュガーバン SUGAR BAN(サプリメント)

白インゲン豆の有効成分は多糖類にしか効かないと聞き、単糖類の吸収を阻害するサプリを探して、これにたどり着きました。

 

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片頭痛とマグネシウムとビタミンB2

私は幼少期から片頭痛持ちで、社会人になってから、ずっと頭痛外来にお世話になっています。

頭痛外来では予防薬として、この記事を書いている段階で以下の3種類の薬を処方してもらっています。

  • トリプタノール
  • デパケン
  • リオレサール

予防薬を減らす方法はないかと思い、片頭痛予防に効く栄養素を調べたところ、

  • マグネシウム
  • ビタミンB2

がありました。

 

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飛蚊症

私、小さいころから視界に小さな黒っぽいものがちょろちょろ動いていたんですけれど、この間、数年ぶりに使い捨てコンタクトレンズを処方してもらう時に眼科を受診した時に先生に聞いてみたら、誰にでもあるもので、視界のじゃまになるほどでなければ問題ないとのことでした。

飛蚊症 – 日本眼科学会

 

ビアンコロール(サプリメント)

某通販サイトのメルマガで紹介されていました。

 

ビアンコロール
http://mo-style.net/product/detail/1686

 

ネットで調べると、どうやら白インゲン豆(ホワイトキドニービーン)という成分がダイエットに良いらしいとのことで、試しに1袋(約1か月分)を購入し、飲んでみました。

 

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