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どうやら「美肌」らしい私の美容方法を紹介します。

私、自分では、自分の肌はニキビ跡だらけの「汚肌」だと思っていたのでが、美容のプロフェッショナルの方々から「お肌綺麗ですね」とよく言われるんので、「美肌」の定義を調べました。

調べたらちゃんと載っていました。

 

美肌ってどんな肌状態のこと?
http://www.shiseidogroup.jp/binolab/s_0032/

 

  1. みずみずしいうるおいが感じられる

  2. 血色がよく、透明感がある

  3. はりと弾力がある

 

あ、これなら全部当てはまっています(笑)。

シワが全くないが自慢です。

 

ということで、私の美肌(かもしれない)に役立つ生活を紹介します。

 

 

夜のクレンジングはしっかりする

どんなに眠くても、これと歯磨きだけは絶対します。

 

朝の洗顔はお湯のみ

大人は、洗い過ぎはよくありません。

思春期のコは朝も洗顔料を使った方が良いと思います。

 

日焼け止めは365日、朝に必ず塗る

紫外線は美肌の大敵なので、最低限顔にだけは塗ります。

但し、紫外線にはビタミンD3を合成する効果があり(サプリで摂取するだけでは駄目だそうです)、焼けても妥協できる部分には日焼け止めはあえて塗りません。

 

スキンケアは丁寧に優しく

と言っても、旅行の時は荷物になるのでニベア https://amzn.to/2Je28zH しか持っていきません(笑)。

 

今使っているのは、

 

サプリメント&食事

  • 飲む日焼け止め→インナーパラソル16200 https://amzn.to/2LQpsFc 。次はまっしろ美白習慣 https://www.mahorobanosato.biz/ を飲んでみたいです。
  • ビタミンC4g(4,000mg)→皮膚科で保険適応で処方してもらっているものです。「シナール配合錠 http://bit.ly/2JoPwZO 」というものを朝2錠、夜2錠飲んでいます。
  • マルチビタミン&ミネラル→LIFE STYLE マルチビタミン&ミネラル https://amzn.to/2Jc2abe
  • ビタミンB群→FANCLのもの https://amzn.to/2LhAVwG を飲んでいます。次はNOW FoodsのB-100 https://amzn.to/2LT8Cpe を飲んでみたいです。
  • ビタミンB-2→NOW Foodsのもの https://amzn.to/2LS1SrX を1日4回、合計で400mg飲んでいます。片頭痛予防です。人によっては尿の臭いが強烈になるそうなので要注意!
  • カルシウムのウエハース→骨にカルシウム https://amzn.to/2Jary0Y
  • マグネシウム→精神科で便秘薬として処方してもらっています。「マグミット錠330mg http://bit.ly/2Jr1B0D 」を朝晩1錠ずつ飲んでいます。片頭痛予防にも良いです。
  • 菊芋→「金の菊芋 https://amzn.to/2LS5lqt 」というサプリです。中性脂肪と便秘対策です。何故かダイエットにも効きますが、肥満の人にしか効かないと思われます。
  • 眼精疲労対策→FANCLのえんきん https://amzn.to/2LUNm2w を飲んでいます。次はNOW Foodsのビルベリー https://amzn.to/2su8e8H にしようかと思います。
  • ゼラチン→「ゼリエース https://amzn.to/2JeTUXR 」を1日30g、食品に混ぜて摂取しています。コラーゲンだと高いのでゼラチンで代用です。
  • 野菜ジュース→「一日分の野菜 https://amzn.to/2su1yY4 」を1日1本飲んでいます。

 

どれが効いているの?

私が思うに、洗顔と日焼け止めとサプリ類が効いているように思います。

美容目的で皮膚科には行っていますが、エステには行っていません。

美容の観点から言うと、100均のコスメは材料の質が良くないのでオススメしません。

 

以下、楽天のアフィリエイトです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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