備忘録&雑記

今最もスタイリッシュなヨガクリエイター、ayaの魅力に迫る!

モデル、アスリートなど数々の有名人に大変支持されている今最もスタイリッシュで人気ナンバーワンのヨガクリエイター、aya(アヤ)先生。ヨガに興味を持って調べたら彼女の名前が出てきたという人もいるのではないでしょうか。ヨガ界のカリスマ的存在とも言えるaya先生とはどのような人で、レッスンはどのようなものなのか気になりますよね。今回はaya先生のプライベートや、普段の食事、インスタグラム、そしてレッスンの様子などを紹介します。



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ヨガクリエイターのayaってどんな人?

aya先生は、3姉妹の長女として那須高原で生まれました。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラムの指導を続ける中でヨガと出会い、深い世界観に共感しました。ヨガとの出会いは、アメリカで自転車に乗っていたときに転び、脳挫傷になり、4日間意識が戻らなくなり、その後のリハビリでヨガをしたことです。リハビリのつもりがみるみるのめり込むようになり、自分を追い込んでキレイになることに対し快感を見出し、わずか6年間でトップヨガインストラクターになりました。



ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んでいます。海外へ精力的におもむき、世界のヨガのトレンドを取り入れたオリジナルプログラムで、食、美、健康、ボディメイクなど「美しく魅せる」をテーマに指導を行い、女性からはもちろん、男性やモデル、アスリートなど数々の有名人からも支持されていて、ヨガ界の先駆者的存在となっています。aya先生は、これまでのヨガのイメージとは一線を画した、オリジナルでファッショナブルなスタイルとセンスが、多くの人たちを魅了してやみません。


現在は日本から台湾の台北に拠点を移して、東京と台湾を行き来する生活を送っています。また、アジアでのヨガ活動とともに日本や台湾の情報を発信しています。2017年8月に国立台湾大学に入学し、台湾の大学で学んでいて、博士号取得を目指しています。国立台湾大学は「台湾の東大」とも呼ばれているほどのエリート大学で、難関試験を突破し入学しました。aya先生は「年をとれば人間性が大切になってくる。それと中華圏のヨガ市場は大きくなりつつあるから、今のうちに中国語を習得したい」という理由から入学を決めました。普通なら大学に通わなくても十分ですが、aya先生は将来を見据えてあえて大変な道を進む決断をしています。

ayaの普段の生活や食事は?

朝5時に起きてヨガをするというストイックな自主トレーニングを毎日おこなっているaya先生ですが、食事も非常にストイックです。朝食と昼食は飲み物だけです。aya先生が朝食と昼食で飲むのは玄米甘酒で、これは玄米と米麹のみで作られており、砂糖不使用でヘルシーなものの、甘みがあり、アミノ酸やブドウ糖、ビタミンB群を含んでいるため、腸内環境が整い。美肌効果、夏バテ対策、ダイエット効果が期待できます。



夕食は5種類の薬膳と10種類以上の野菜が入った薬膳鍋かサラダプレート多いです。食事は野菜を多めにして、体を温めることを心がけてします。肉類はたくさん食べるわけでも控えるわけでもなく普通に食べ、たまに炭水化物もとります。また、家の中には来客用の椅子以外の椅子なく、全部かかかと立ちで済ませています。

ayaのインスタグラムの投稿はどういう内容?

aya先生は公式サイトを持っているほか、アメブロ、フェイスブック、インスタグラムをしています。インスタグラムのフォロワーは2019年2月時点で23,000人を超えています。日常の投稿もありますが、お仕事関係の紹介の投稿が多いです。インスタグラムに投稿されている写真はどれを見ても大変美しく、まさに「インスタ映え」という言葉がぴったりとあてはまります。



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ayaのヨガDVDや本ってどんな内容?

2018年4月4日に「ayayoga 6ステップヨガマット」が発売されました。これには、aya先生解説の6STEP3分間のサーキットヨガトレーニングDVDが付いています。DVDには、初級編と上級編が収録されています。マットのくぼみの番号に合わせて足を置いてヨガの立ちポーズをとります。



初級編の内容は、足踏みチェアポーズ(ウォーミングアップ、足裏刺激)、立位三日月のポーズ(太ももの内側の強化)、木のポーズ右(足首リフレッシュ、ひざ裏ストレッチ、腹筋)、立位前屈(脚のリフレッシュ)、ダウンドッグ(ふくらはぎ~太ももの引き締め、足首のストレッチ)、木のポーズ左、という代表的なヨガのポーズとなっています。30秒のポーズを6つ、合計3分間のヨガエクササイズで、ストレッチ効果や筋力、体幹力UPが期待できます。


また、2018年12月13日に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」が発売されました。内容は、「かかとを数ミリ上げるだけで脚のラインが美しくなる方法」「日本人女性がずん胴ぎみな理由とくびれを作る方法」「やせたいと思った時に最初にやるべきこと」「週3回のリセット食があるから外食もより楽しめる」「調味料を後がけするには理由がある」「オイル保湿するならお風呂上りより入る前」などとなっています。「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載されています。

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ayaのヨガレッスンってどんな感じ?

aya先生の生徒数は30万人を超え、先生のレッスンを受けるには半年待ちとも言われています。aya先生のヨガの特徴はスピードです。都市型生活を送っている人はまとまった時間がなかなかとれないので、時間がない中で効果を出すため、ヨガの基本を押さえながら需要に合わせていたら、今のスタイルになったそうです。



ヨガでは瞑想を行いますが、瞑想とは「最大の集中」のことです。一般的に、瞑想というと目を閉じて深く呼吸をしながらリラックス状態を作り、心を空っぽにするというイメージだと思いますが、実際にはなかなかできません。ですが、速い動きでヨガをしてから瞑想を行うと、「最大の集中」が引き出せます。速い動きでヨガをすれば、その間は身体を動かすことのみに集中して他のことを考える隙はありませんし、終わってすぐに瞑想すれば、余計なことを考えずにただ動きが止まった幸せを感じることができるのです。動的な動きをすることによって、静的な瞑想というものに入りやすくなります。



aya先生のヨガの生徒レッスンはひとりひとりの個性を見抜きパフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導で、身体の動かし方やバランスなどのクセを見ながら、丁寧に教えています。



口コミでは、たった1回レッスンをしただけなのに調子が悪いところがわかった、バリエーションが豊かで楽しい、夏なら夏バテ防止のヨガで冬なら風邪予防のヨガなど季節によってヨガの内容を変えてくれるのでシーズンごとのお悩みが和らいだ、ヨガだけではなく日常生活での体の使い方を教えてくれたので体の痛みが減った、など非常に好評です。



aya先生のレッスンを簡単に受ける方法はないのでしょうか。実はaya先生はときどきイベントでヨガレッスンをしています。aya先生は大人気ヨガクリエイターなので参加するイベントはすぐ満席になります。参加するイベントは公式サイトやアメブロ、各SNSで紹介されていますので、随時チェックしてみてください。

ayaのサイト、ブログ、SNS

公式サイト

アメブロ

フェイスブック

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