備忘録&雑記

片頭痛とマグネシウムとビタミンB2

私は幼少期から片頭痛持ちで、社会人になってから、ずっと頭痛外来にお世話になっています。

頭痛外来では予防薬として、この記事を書いている段階で以下の3種類の薬を処方してもらっています。

  • トリプタノール
  • デパケン
  • リオレサール

予防薬を減らす方法はないかと思い、片頭痛予防に効く栄養素を調べたところ、

  • マグネシウム
  • ビタミンB2

がありました。



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私の片頭痛の要因

私は、主に以下の場合に片頭痛の発作が起きます。

  • 月経時
  • 眼精疲労が酷い時
  • 光の刺激が強い場面
  • 音の刺激が強い場面

映画館での映画鑑賞や、劇場での演劇鑑賞、ライブハウスなどは全部、片頭痛の発作が起きます。いずれも大好きなのですが。

マグネシウム

私は薬剤性の頑固な便秘持ちなので、最近になって精神科でマグネシウムを1回330mg、1日3回服用しているのですが、服用し始めてから、月経時と眼精疲労が原因のもの以外はほとんど片頭痛の発作が起きなくなりました。

ただ、発作の刺激が非常に強い時はまだ発作が出ます。



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ビタミンB2

ビタミンB2が良いと聞き、主治医に試してみたいと相談したところ、サプリメントで試すしかないです、と言われてしまいました。しかも、大量に撮る必要があるとのことです。

なので、安くて大量にビタミンB2を摂れるサプリメントを探しました。これです。


1日400mg摂ると良いらしいので、1回1カプセル(100mg)を、朝、昼、夕、寝る前の4回飲みました。3か月ほど試した結果……

あまり、効果は実感できませんでした。ですが、主治医に予防で飲んでいる薬を減らせないか相談したいと思います。

参考

ビタミンB2の偏頭痛への効果と食品・サプリの紹介、マグネシウムとどっちが良い?



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