備忘録&雑記

便秘に一番効いたもの。

抗うつ薬の副作用による薬剤性の便秘の私が、とうとう便秘解消しました!

便秘と言っても、ころころの便を毎日頑張って出していたのですが。

水溶性の食物繊維を摂っても駄目、いろいろな種類の乳酸菌を摂っても駄目、お通じが良くなるダイエットサプリを飲んでも駄目、水分を多くとっても駄目でしたが、

酸化マグネシウムを1日3回1回500mgを飲み始めて3日目から、毎日バナナ級の柔らかめの便が1日2回出るようになりました!

私は片頭痛持ちなのですが、マグネシウムは片頭痛予防にも良いし、また、私は骨密度が低めなのですが、マグネシウムはカルシウムの吸収を良くするので、一石二鳥どころか一石三鳥です!

但し、腸内環境は最悪な状態のままなようで、体重や体脂肪率には影響がありませんでした(笑)。別の方法で腸内環境を整える必要がありそうです。

酸化マグネシウム、錠剤、処方薬(ジェネリック)の検索結果

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