備忘録&雑記

運動後に体重が増える!?

私、よく動いた次の日の体重が増えるんですけど、なぜなのかな?と思ってGoogle先生で調べてみると、以下のサイトに出会いました。



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調べた結果

筋トレ翌日の体重増加は「浮腫によるもの」なので気にしないこと

  • 体重が増えるのは体内の水分量が増えるため
  • 筋トレ翌日の体重増加は「水分量の増加」
だそうです。私の場合は少し長めの時間歩いて移動したりするだけや、ヨガ教室1時間でも体重が500gくらい増えます。

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