2019年5月14日に放送された「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で、便秘改善の最新方法として、便秘の不安を取り除くだけ、という方法が紹介されました。どんな便秘に対してどのような方法をするのでしょうか？
慢性便秘の約5割が「けいれん性便秘」！
けいれん性便秘とは
お通じがないことを悩む
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出そうとすることがストレス
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大腸の動きに異常
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便秘
けいれん性便秘
ストレス・不安を脳が感じ取る
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大腸がけいれん
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収縮
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便の通り道をふさぐ
けいれん性便秘
不安・ストレスなどの受けやすい体質が関係
↓
気にすればするほど便秘が悪化
Q．何をやっても良くならない人はけいれん性便秘？
A．その可能性は高いです
けいれん性便秘の見分け方！
特徴１：便の状態
便の形がコロコロ、１～２cmくらい。
特徴２：便秘になるタイミング
生活環境が変わると便秘になります。体質的にわずかなストレスでも便秘になります。
便秘改善！腸が開く簡単リラックス法！
便秘のことを思うたびに以下を行います。
- 目をしっかり閉じます。
- 2秒かけて息を吸い、5秒かけて息を吐くという深呼吸をします。
- 息を吐くときに、「少しくらい便秘があっても良い」と考えて、便秘のことを頭から流します。
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