たけしの家庭の医学5/14便秘改善の最新法!便秘の不安を取り除くだけ!

2019年5月18日健康TV番組,からだ,テレビ番組

2019年5月14日に放送された「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で、便秘改善の最新方法として、便秘の不安を取り除くだけ、という方法が紹介されました。どんな便秘に対してどのような方法をするのでしょうか?

慢性便秘の約5割が「けいれん性便秘」!

けいれん性便秘とは

お通じがないことを悩む

出そうとすることがストレス

大腸の動きに異常

便秘

けいれん性便秘

ストレス・不安を脳が感じ取る

大腸がけいれん

収縮

便の通り道をふさぐ

けいれん性便秘

不安・ストレスなどの受けやすい体質が関係

気にすればするほど便秘が悪化

シマエナガ

Q.何をやっても良くならない人はけいれん性便秘?

桜文鳥

A.その可能性は高いです

けいれん性便秘の見分け方!

特徴1:便の状態

便の形がコロコロ、1~2cmくらい。

特徴2:便秘になるタイミング

生活環境が変わると便秘になります。体質的にわずかなストレスでも便秘になります。

便秘改善!腸が開く簡単リラックス法!

便秘のことを思うたびに以下を行います。

  1. 目をしっかり閉じます。
  2. 2秒かけて息を吸い、5秒かけて息を吐くという深呼吸をします。
  3. 息を吐くときに、「少しくらい便秘があっても良い」と考えて、便秘のことを頭から流します。

公式サイト

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Posted by ナオ