ゴゴスマ8/14放送のダイエット法、半年で-20kg、その方法は「デブあるある」をやめた事!

2019年8月14日ダイエットTV番組, からだ, テレビ番組, 健康,

2019年8月14日放送のゴゴスマで放送された、『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』の著者のダイエット方法について紹介します。

半年で-20kgのダイエット方法「『デブあるある』をやめたこと」とは?

⇒”ゆる糖質ダイエット”!

1日の糖質70~100gに設定します。

まずは糖質の多い食品を知ることが大事ですので、成分表示を見るとき、カロリーを無視して糖質をみましょう

なかには糖質制限だけでは体重が落ちない人もいます。そういう人はカロリーも気にしましょう。

Point 1

食べる順番は、食物繊維→おかず→主食

Point 2

早食いをしない

ダイエット中に「間食したい」という禁断症状が出たときはどうやって我慢?

自分を客観的・俯瞰的にみる!

著書

ゴゴスマ公式サイト

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Posted by ナオ