ゴゴスマ8/14放送のダイエット法、半年で-20kg、その方法は「デブあるある」をやめた事!
2019年8月14日放送のゴゴスマで放送された、『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』の著者のダイエット方法について紹介します。
Contents
半年で-20kgのダイエット方法「『デブあるある』をやめたこと」とは？
⇒”ゆる糖質ダイエット”！
1日の糖質を70～100gに設定します。
まずは糖質の多い食品を知ることが大事ですので、成分表示を見るとき、カロリーを無視して糖質をみましょう！
なかには糖質制限だけでは体重が落ちない人もいます。そういう人はカロリーも気にしましょう。
Point 1
食べる順番は、食物繊維→おかず→主食
Point 2
早食いをしない
ダイエット中に「間食したい」という禁断症状が出たときはどうやって我慢？
自分を客観的・俯瞰的にみる！
著書
ゴゴスマ公式サイト
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